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孕期妊娠紋

詞條摘要

孕期妊娠紋是大多數準媽媽逃也逃不開的話題。孕媽媽都擔心自己的肚皮像西瓜一樣左一道右一道的。孕期為什么會有產生妊娠紋呢？如何安全有效的預防妊娠紋呢？能否通過飲食來預防妊娠呢？用橄欖油涂抹妊娠紋有效嗎？

什么是妊娠紋

妊娠紋的形成主要是女性在妊娠期，子宮急劇增大、腹部快速隆起，使皮膚真皮層中的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋在產后會慢慢恢復。

為什么孕期會有妊娠紋

　　妊娠紋是這樣產生的。打個比方，人的皮膚就像衣服，人體某部位快速膨脹，“達到彈性極限”的衣服自然會被撐破。這種破損的衣服可以修補，但是不會恢復到原樣。妊娠紋是同樣道理。

如何安全有效的預防妊娠紋

　　從妊娠紋的產生原理我們不難明白，首先妊娠紋是可以預防的，其次預防的方法也已經在妊娠紋的產生原理里面了。
　　1、預防妊娠紋的前策是提前打造肌膚韌性。
　　原理就像是增加衣服原料的彈性、柔韌度，使之能夠承受更大的膨脹壓力。道理很簡單對不對？但前提是你必須知道這個道理，并最好在孕前就準備。鍛煉身體、腹部按摩、采取冷熱水交叉的沐浴方式，目的都是增強皮膚彈性。飲食上注意增加富含蛋白質、維生素的食物，補充膠原蛋白，增加皮膚彈性。
　　2、預防妊娠紋的上策是體重控制。
　　原理就是不讓皮膚過快膨脹。道理明白之后，方法就很簡單：控制體重快速膨脹。懷孕3-5個月左右就要有控制體重意識，如果胃口很好，就不要貪嘴，不能放縱吃喝，體重過快增長無論對你還是對寶寶都是傷害。當仍然，控制體重的前提是均衡營養攝入，也不能陷入到另一個“營養不良”的極端。
　　3、腹部的護膚很重要
　　"控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的純天然的產品，也可以是橄欖油，要堅持每天涂抹并適度按摩。

對抗妊娠紋的美食小妙招

　　每個孕媽媽都擔心自己的肚皮像西瓜一樣左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠紋修復霜，還總覺得不保險。那么，這時候預防在先，來點兒幫助預防、消除妊娠紋的美食如何？既滿足了口欲，又能由內而外地下功夫，皮膚肯定是雙保險了！
　　獼猴桃酸奶
　　原料：獼猴桃1 個，酸奶1 杯。
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的膳食纖維、維生素C、B 族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，讓皮膚充滿彈性。
　　酸奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。但腸胃不好的孕媽媽不要多吃，容易導致腹瀉。
　　黃豆豬蹄煲
　　原料：豬蹄2~3 只，黃豆、調味料各適量。
　　做法：豬蹄清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中中火燉40 分鐘，然后加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。
　　大豆中所富含的維生素E 能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。豬皮中含有大量的膠原蛋白質，常食能增強細胞生理代謝機能，有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞保持濕潤狀態，當然能有效對抗妊娠紋啦！